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[問題]筋要這麼拉開 |
| 房東：小牛 發表時間：2011-05-08 |
我的筋很硬,所以腳部是開 要這麼做才能拉開? 筋太硬是不是不適合練地板啊? |
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| 1 樓住戶：阿砲狗 發表時間：2011-05-08 |
筋不開好像招會練不起來吧 |
| 2 樓住戶：小牛 發表時間：2011-05-08 |
有救的方法嗎? |
| 3 樓住戶：阿砲狗 發表時間：2011-05-08 |
好像要像體操選手硬拉...痛的程度跟被車撞差不多了 你撐的住嘛 |
| 4 樓住戶：小俊 發表時間：2011-05-08 |
也不會地板練不起來 只是有的招會比別人辛苦很多 建義去建身房 會有人教拉筋 千萬別硬拉 會留下暗傷 |
| 5 樓住戶：小牛 發表時間：2011-05-08 |
嗯! 謝謝大大的建議 我會去試試的 硬拉我想因該會讓自己不想再練舞了吧= = |
| 6 樓住戶：紅毛猩猩 發表時間：2011-05-08 |
恩 你別練了 |
| 7 樓住戶：陳小白 發表時間：2011-05-08 |
就找個人幫你拉筋 每次都把筋拉到極限 不是硬拉到很開哦 是拉到你所能承受的最痛的地方 而且真的有感覺緊了 這樣常常拉 久了筋就會開了 會痛是正常的 我當初的筋也是硬到讓幫我拉筋的人都覺得不可思議的程度 但現在也算滿開的了 但是起初在拉的時候真的痛的想飆淚 |
| 8 樓住戶：新人 發表時間：2011-05-09 |
以前我也是超硬 我硬拉 現在就變超開 應該不會像"阿砲狗" 說的一樣痛 |
| 9 樓住戶：煞氣哥 發表時間：2011-05-09 |
我有一招你可以聽聽看 你先面對面靠牆壁坐著雙腳打開 然後靠牆壁在叫一個人坐你後面用雙腳從屁股往牆壁推 很快就開了.... 但是這招拉完懶啪都會很痛沒辦法練舞.... |
| 10 樓住戶：嚇死 發表時間：2011-05-09 |
最快的速成方法 我是這樣拉的 每天 30分鐘 站著 雙腳 慢慢打開 感覺痛的時候 再下去一點點 我過兩個月之後 可以180度 整個人趴下去 但是= = 過程真的是很難敖 我弟都說 隔壁友殺豬的 但是 我腳經開 已經 比我同時一起練鞍馬 先會鞍到鞍 |
| 11 樓住戶：solo 發表時間：2011-05-09 |
煞氣哥說得那招很有用! 我就是用那個在拉筋的~~ |
| 12 樓住戶：Yo 發表時間：2011-05-12 |
我筋本來也很硬...開腳只有90度- - 很多招都練不起來 後來才下決心拉筋.... 每天拉...不要一開始就硬拉，不然你會不想繼續拉- - 先慢慢拉開筋...之後再硬拉 |
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